czy cytryna

[...] przypadek, chociaż mogę powiedzieć, że trenuje z takim trochę "pudzianem". różnice w obciążeniu na WL są u nas rzędu 60-100kg więc z samego przekładania talerzy można się zmęczyć %-). Jak wytrzymam z nim treningi i mnie to nie zabije to na pewno wzmocni \-). Wypiska będzie jutro, bo dopiero co wróciłem z treningu. Napiszę jeszcze słowo o [...]

hehe ale pic wodę ciepła z cytryna czy płukać??

Raj na Ziemi, mówię Wam! %-) Miejsce się nazywa "Sto900" Warszawa-Powiśle. KONKRET! Lepiej samemu? Czy ja wiem ;-) tutaj wszystko robią na bieżąco i na Twoich oczach dokładają na stół. Wiem, bo sam to robiłem przez jakiś czas :-)) nie jakościowej ściemy, no way! Płacisz 24,- i ŁADUJESZ! :)) a oprócz naleśników masz jeszcze placki, gofry, [...]

[...] w tabelkach kcal jednak postanowilam zjadac te 5-7 posilkow dziennie (w zaleznosci od tego o ktorej wstaje) co 2-3 godziny błąd oszacowanie kcal, ilości białka, tłuszczy i ww to podstawa bez wagi również się nie obejdzie natomiast ilość posiłków nie ma tutaj znaczenia, dobierz ją tak ja Ci wygodnie u mnie w domu jada sie maslo, ale [...]

[...] smażenia. Bardziej jako rarytas chciałem :) A że pijałem już oliwę z oliwek, olej lniany, ocet jabłkowy, wodę z cytryną, wodę z siemieniem lnianym i pewnie jeszcze kilka rzeczy :-) to taki olej kokosowy, to jak smakołyk :) Daje powera - to ok :) Olej MCT zarekomendował mi kiedyś Simonidas na tym forum, w moim dzienniku. Podobno spożyty przed [...]

chodziło mi czy ciężko się macha 10 kg, dopiero od niedawna śledzę forum i nie wiem jaki masz staż treningowy z kettlami, sztangami, cieżarami itp. Dla mnie namiastka piwa to woda lekko gazowana z cytryną ;/

jak to jest z karkówka? można? bo zjadłam dzis i dopiero jak zjadlam to pomyslalam, czy aby to nie za tluste?!?! II: 80g kakówki, wafel ryżowy, garść orzechów włoskich, pomidor ogórek III: ryba z folii marchew surowa z cytryną, 2 wafle ryżowe edit IV: wiejski light z pestkami dyni i fasolka szparagowa, 3 wafle ryzowe fak cos mnie nosi dzis z [...]

[...] skad sie pojaeila dna moczanowa,kt jest konsekeencja spozywania zbyt duzej ilosci puryn (mieso,podroby,wedliny itp) lub katabolizmu organizmu ,"miesniowego". A wystarczy przestawic menu w kierunku nabialu i viola ;) :D :P Evo nadmiar tłuszczu w diecie powoduje utrudnione wydalanie kwasu moczowego przez nerki i tylko tyle zamiast [...]

[...] dodatek do 3 orzechów włoskich, 2 brazylijskich, łyżki siemienia, garści rodzynek, szkalnki wody z cytryną, jednego jabłka, itd. itd.. Podejrzewam, że zapotrzebowanie kaloryczne by nie wystarczyło na same te pro-zdrowotne dodatki... A jeszcze do tego trzeba coś zjeść! :-) Daj znać po miesiącu czy jest jakiś efekt. Pewnie skóra jak u niemowlaka!

[...] praktycznie nie ma, a stanowią skarbnice witamim, antyoksydantów, błonnika, minerałów etc. Ryby w puszcze to kiepskie rozwiązanie, gdyż są pozbawione wielu wartości odżywczych, dodatkowo sporo tam metali ciężkich - okazyjnie, luz jak najbardziej, nie można popadać w ortoreksje, chodzi o zdrowe nawyki żzywieniowe. Mógłbyś mi zatem polecić [...]

dzieki za rady moze sprubuje na czczo rano wody z cytryna ;) co do jogurtu robie rzeczywiscie sama potrzebne sa - mleko zwykle uht 0 lub 0,5% za kupuje 1litr za 1,40zl (normalnie za tyle to 400ml jogo nie mozna dostac ) - mleko w proszku odtluszczone cena okolo 2,30 wystarczy na parenascie jogurtow - i za pierwszym razem jakis jogurt naturalny [...]

czesc pluszki gdzies kiedys przeczytalam ze jak sie pije procenty trzeba jednoczesnie uzupelniac plynami - juz nie procentowymi co zapobiega odwodnieniu czy cos podobnego wiec wczoraj wypilam na imprezce 3 lampki wina i chyba z 3 l wody z cytryna ogolnie nie pije alkoholu ale wczoraj to bylo jakby rozpoczecie sezonu ze znajomymi wiec [...]

absolutnie najgorsza odzywka z jaka mialem do czynienia. 2razy dalem sie nabrac. raz na wanilie, raz na czekolade. posmak powodujacy u mnie odruch wymiotny, gorsze scierwo niz bcaa xtra o smaku ferwexu (cytryna). Do tego porcja to 50gr?? 10 razy sprawdzalem czy sie nie pomylilem bo na www podaja 30gr. Niestety niska cena musi sie gdzies mscić. [...]

"Wyczytałam różne polepszacze przemiany materii. Co o tym sądzicie? Iglica/jałowiek pospolity. HCA (?!) cytryna ( ) fosforany (jakby co to pytać mam cały artykuł o tym) izolat białka sojowego, dzurawiec." Ja sądze tak jak powyżej i na poprzedniej stronie...Sądze, że nie interesuję Cię zmiana tak naprawde, tylko szum wokół całej sprawy, [...]

[...] po ugotowaniu co w przeliczeniu daje nam proporcje 1g makaronu przed ugotowaniem = 2,36g po ugotowaniu. Wiec teraz jak gotujecie po 0,5kg i przechowujecie w woreczkach czy garnuszkach to bedziecie mogli łatwo odmierzyć sobie porcje Russell & King - od niedawna pije carbo i jak narazie moge powiedziec ze za smak : cytryna 5/5 [...]

nic mi ta merytoryka nie dała:D nie lubię się katować i nie lubię wymiotować:D po bieganiu myślę tylko o wypiciu wody z cytryną i kąpieli:d aminy na pusty żąłądek nie wchodzą w grę tak czy siak:D Sadd wolę jak się cieszysz, ale ta buźka może sugerować, że niestety z ironią:D

Więc za niedługo rozpocznę pierwszy cykl na krecie, będę przyjmował rano 5 g i po treningu 5g. planuję robić tak : po przebudzeniu wypić szklankę wody z miodem i cytryną przygotowaną wieczorem, zaraz potem wypić 5g kretki rozpuszczonej w wodzie lub dekstrozie. Śniadanie będę jadł ok 20 min potem i planuje sobie do śniadanie łyknąć kielona oliwy. [...]

6% BF w niecałe 2 miechy? Czarnuchok nie znasz jeszcze moich mozliwosci Qaz, tak sie wlasnie do tej diety przygotowuje i jedyne carbs jakie teraz mam to z platkow owsianych, odrobiny ryzu i warzyw. Dzisiaj robilam HIITa i jak juz komus swpomnaialam bylo to raczej sila umyslu a nie miesni Czy ten trening nie bedzie zbyt ciezkim na takiej [...]

Przeczytałem temat http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.::WEJDZ::.-t203291.html i postanowiłem ułożyć sobie na jego podstawie swoją dietę oraz plan treningowy. Nie ustalałem konkretnie co jeść tylko wybrałem kilka rzeczy, które będę sobie kupował i z tego przyrządzał sobie jedzenie. Oto moje składniki do diety: Mleko 0,5% Kawa Ser biały [...]

[...] używam go jednak tylko do "sklejenia" dania, raczej odrobinkę. Więcej nie będę :) PYTANIE DO FACHOWCÓW: Czy jest jakaś metoda na 4xtyg trening siłowy? Do tej pory ćwiczyłam pn, czw siłowo, a wt i pt aero + w weekend basen. Szczerze nienawidzę tych dni czysto aerobowych i ostatnio się trochę od nich migałam. Wolałabym poćwiczyć siłowo i [...]